10 sfaturi de slăbit de la antrenoarea de fitness, Veronica Botnaru, care a reușit să slăbească mai mult de 30 kg

121-3.jpg

Veronica Botnaru, femeia care a reușit să slăbească câte 30 kg. de trei ori. Acum, ea a dezvăluit 10 sfaturi utile pentru cei care vor să slăbească:

  1. Spune DA și începe chiar ACUM! Nu de mâine, nu de luni sau luna viitoare!
  2. Trezește-te dimineața cu bună dispoziție, pune muzica preferată și dansează în fața oglinzii minim 5 minute.
  3. Consumă apă de calitate, 0.35 ml. la kg., în afară de paharul cu apă de dimineață pe stomacul gol.
  4. Mănâncă de 5 ori pe zi, 3 mese principale și 2 gustări.
  5. Pentru o digestie mai bună, învață să combini alimentele corect. Să ai un echilibru între cantitate și calitate.
  6. Și organismul are nevoie de un refresh. O dată pe săptămână ține o zi de detox pentru ca organismul să elimine tot de ce nu are nevoie.
  7. Disciplina e importantă. Dezvoltă-ți un obicei. Fă sport de minim 3 ori pe săptămână.
  8. Alimentează-te corect! Mănâncă așa încât să pierzi din calorii, nu să adaugi!
  9. Pregătește bucatele cu dragoste. Savurează din ele cu plăcere, fără a te simți vinovată.
  10. Succesul unui corp de invidiat constă în: 80% alimentație sănătoasă și 20% sport și masaj. Doar astea trei îmbinate pot face să vedem în oglindă ceea ce ne dorim!

AUTOR: Diana Botnaru

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top